Näojooga töötuba – sära sinu näole ja hingele

Töötoa sisu:

• Sissejuhatus näojoogasse: mis see on, kuidas see toimib ja mida annab regulaarne praktika

• Rahustav kõhuhingamine

• Lõdvestus

• Soojendus ja venitused kaelale, õlavöötmele ja õlgadele

Praktiline harjutuste osa:

• Ülemise näopiirkonna harjutused (10 minutit): otsmik, kulmud, ülemised ja alumised silmalaud

• Alumise näopiirkonna harjutused (10 minutit): põsed, suuümbrus, huulte toonuse ja suunurkade tõstmine

• Lõuajoone ja lõuaaluse treenimine (10 minutit)

• Harjutused kaelale (5 minutit)

• Lõdvestavad näoharjutused

Täiendavad tehnikad mida õpid:

• Akupunktuuri punktide stimuleerimine silmapingete, peavalude, ärevuse ja stressi leevendamiseks

• Visualiseerimise ja positiivsete mõtete kinnitused

• Üldised soovitused heaolu toetamiseks

  
  

Töötoa kestus kokku on 1,5 tundi.

Harjutuste õppimise praktiline osa on umbes 50– 60 min.

Pärast harjutuste osa toimub lühike tee- ja puuviljapaus, mille käigus on võimalik esitada küsimusi ja jagada kogemusi.

Töötoa läbiviija:

Heivi Herne – sertifitseeritud näojooga õpetaja Danielle Collins meetodil alates 2016. aastast.

Heivi on ettevõtja ja maailmarändur, joogaõpetaja, näojooga õpetaja, Life Coach, Tervise ja heaolu Coach, Dieedi ja toitumise Coach, Holistiline tervise Coach. Lisaks on Heivi tervise ja heaoluvaldkonnas tegutsenud juba 20 aastat. Tema kirg on aidata inimestel muuta oma elu paremaks. Talle meeldib jagada oma aastate jooksul kogutud teadmisi ning teda teeb õnnelikuks see, kui ta näeb, et sellest on inimestel kasu.

Kohtade arv on piiratud ja koha tagab kodulehelt ostetud pilet.

Kohtumiseni!

Playdate Mängustuudio